Phosphatidylserin (PS · Soja-PS · Phospholipid für kognitive Gesundheit)
Compiled from published pharmacological and botanical literature. Not independently verified by Herbuno. Spotted an error or have a correction? Flag it below →
| CAS-Nr. | 51446-62-9 |
| Klasse | Lipid · Phospholipid · Glycerophosphoserin |
| Quelle | Glycine max (Soja) – Samen (primäre kommerzielle Quelle, Soja-PS); Helianthus annuus (Sonnenblume) – Samen (sojafreie Alternative) |
| Anspruchsstärke | Mittel |
| Kaufen Sie bei Herbuno | Verfügbarkeit und Großhandelspreise anfragen → |
Phosphatidylserin ist das am häufigsten vorkommende saure Phospholipid im menschlichen Gehirn und macht etwa 15–20 % des gesamten Phospholipid-Gehalts des Gehirns aus. Seine Konzentration ist besonders hoch im inneren Blatt der neuronalen Membranen, wo es eine entscheidende Rolle bei der Neurotransmitterfreisetzung, Signaltransduktion und neuronalen Kommunikation spielt. Nach den BSE-Bedenken in den 1990er Jahren verlagerte sich die kommerzielle Produktion vollständig von boviner Kortex-abgeleiteter PS auf pflanzliche PS (Soja oder Sonnenblume), die ein anderes Fettsäureprofil, aber ähnliche klinische Beweise in neueren Studien aufweist.
Phosphatidylserin für kognitive Gesundheit, Gedächtnis, Stress & ADHS – Evidenz
Kognitive Gesundheit und Gedächtnis – FDA-qualifizierter Gesundheitsanspruch: Die FDA hat einen qualifizierten Gesundheitsanspruch für Phosphatidylserin zugelassen: Der Verzehr von Phosphatidylserin kann das Risiko von Demenz bei älteren Menschen und das Risiko von kognitiven Funktionsstörungen bei älteren Menschen verringern. Dies wird als sehr begrenzte und vorläufige Evidenz qualifiziert, stellt aber eine behördliche Anerkennung dar. Anspruchsstärke: Mittel.
RCT-Evidenz – kognitive Funktion bei älteren Erwachsenen: Mehrere RCTs mit Soja-PS in einer Dosis von 300 mg pro Tag (dreimal täglich 100 mg) dokumentieren Verbesserungen des Gedächtnisses, der exekutiven Funktionen und der verbalen Flüssigkeit bei älteren Erwachsenen mit altersbedingter Gedächtnisstörung. Anspruchsstärke: Mittel.
Stress- und Kortisol-Modulation: Mehrere RCTs dokumentieren, dass eine PS-Supplementierung von 400–800 mg pro Tag die Kortisol-Reaktionen auf physischen und psychischen Stress abschwächt. Dies ist ein kommerziell signifikanter Positionierungsaspekt für Formulierungen zur sportlichen Regeneration und Stressresilienz. Anspruchsstärke: Mittel.
ADHS – aufkommende pädiatrische Evidenz: Vorläufige RCTs dokumentieren Verbesserungen der ADHS-Symptomwerte bei Kindern, die über 2–3 Monate mit Soja-PS in einer Dosis von 200–300 mg pro Tag supplementiert wurden. Anspruchsstärke: Aufkommend.
Verfügbarkeit und Großhandelspreise anfragen →
Aktive & Lipide durchsuchen →
Dosierung & Hinweise für Formulierer
Klinisch referenzierte Dosis: 300 mg pro Tag (dreimal täglich 100 mg) für die kognitive Gesundheit bei älteren Erwachsenen. 400–800 mg pro Tag zur Kortisol-/Stressreduktion. 200–300 mg pro Tag in pädiatrischen ADHS-Studien. CDP-Cholin und Alpha-GPC haben eine überlegene Blut-Hirn-Schranken-Penetration als Cholindonoren – eine Kombination aus PS + DHA + CDP-Cholin ist kommerziell erhältlich und wird durch einige klinische Beweise für eine umfassende Unterstützung der Gehirn-Phospholipide unterstützt.
Passt zu: DHA Omega-3 (PS + DHA Kombination für synergetische kognitive Unterstützung), Phosphatidylcholin (umfassende Phospholipid-Gehirnformulierung), Bacopa monnieri (kognitive Kräuter + Phospholipid Kombination), Ginkgo biloba (zerebrovaskuläre + kognitive Unterstützungs-Kombination).
Häufig gestellte Fragen
Was ist Phosphatidylserin und warum ist es wichtig für die Gehirngesundheit?
Phosphatidylserin ist das am häufigsten vorkommende saure Phospholipid im menschlichen Gehirn – etwa 15–20 % des gesamten Phospholipid-Gehalts des Gehirns. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Neurotransmitterfreisetzung, Signaltransduktion und der Aufrechterhaltung der Membranfluidität. Der PS-Spiegel im Gehirn nimmt mit dem Alter ab.
Ist Phosphatidylserin aus Soja genauso wirksam wie das ursprüngliche PS aus Rindern?
Die ursprüngliche klinische Forschung verwendete aus Rinderkortex gewonnenes PS, das mit DHA und Stearinsäure angereichert war. Neuere RCTs mit Soja-PS dokumentieren kognitive Vorteile, die in ihrer Richtung mit BC-PS-Studien vergleichbar sind. Der von der FDA qualifizierte Gesundheitsanspruch deckt speziell Soja-PS ab.
Kann Phosphatidylserin bei ADHS helfen?
Vorläufige RCTs bei Kindern mit ADHS dokumentieren Verbesserungen bei Aufmerksamkeits-, Hyperaktivitäts- und Impulsivitätssymptomen mit Soja-PS in einer Dosis von 200–300 mg pro Tag über 2–3 Monate. ADHS ist eine medizinisch diagnostizierte Erkrankung – jede Nahrungsergänzung sollte mit einem Arzt besprochen werden. Auf Nahrungsergänzungsmitteln als kognitive Unterstützung positionieren.
Reduziert Phosphatidylserin Kortisol?
Mehrere RCTs dokumentieren, dass eine PS-Supplementierung von 400–800 mg pro Tag die Kortisol-Reaktionen auf körperliche Anstrengung und psychischen Stress abschwächt. PS dämpft trainingsinduzierte Kortisol-Erhöhungen und reduziert wahrgenommene Stresswerte – eine kommerziell bedeutende Anwendung in Sportregenerations- und Stressresilienzformulierungen.
Skala der Anspruchsstärke – Hoch = mehrere Humanstudien; Mittel = einige Studien; Aufkommend = frühe Labordaten.
← Zurück zum Wirkstoffindex · HerbIQ P02: Extraktion · HerbIQ P03: Lieferung