L-Citrulina en polvo al 99%

Calentamiento previo a la sesión:3-6 g en agua **30-60 minutos antes del entrenamiento**; combínalo con un calentamiento dinámico de 5-10 minutos y una hidratación constante. Mantén la dosis y el horario idénticos durante 2-4 semanas.

Bloques de resistencia o alto volumen:6-8 g antes de la sesión o 3-4 g **por la mañana + 3-4 g antes**. Mantén la estructura de la sesión y los líquidos consistentes para una evaluación justa.

Rutina de circulación diaria:2-3 g **por la mañana + 2-3 g por la tarde** lejos de comidas con mucha proteína; evalúa durante dos semanas antes de ajustar.

Comodidad gastrointestinal y sabor:Muy soluble, de neutro a suave. Si notas plenitud estomacal, divide la porción o usa cápsulas/sobres.

Estrategia de apilamiento:Comienza con citrulina sola. Después de 7 días, añade solo uncompañero (por ejemplo, creatina en tu horario habitual o electrolitos). Como práctica rutinaria, deja aproximadamente 90 minutos de separación de los medicamentos.

Soporte vascular y circulatorio:Precursor de la vía NO utilizado en rutinas sencillas que priorizan el calentamiento, las señales de flujo sanguíneo y la preparación para la sesión.

Resistencia y esfuerzo repetitivo:Gramos prácticos para esfuerzos más prolongados y días de alto volumen sin estimulantes.

Formato compatible y soluble:Se disuelve rápidamente para sobres RTM y botellas; fácil de estandarizar para viajes y horarios ocupados.

Compacto y predecible:La pureza de una sola molécula mantiene las matemáticas de los mg exactas y la huella de sabor baja en cápsulas y sobres.

Porción:Cucharada o 2–8 cápsulas (≈ 3–6 g de polvo)

Ingredientes:L-Citrulina en polvo al 99%

No Contiene:Azúcar añadido, cafeína, colorantes artificiales

Información sobre Alérgenos:Vegano; sin gluten; sin lácteos. Ingrediente de aminoácido único; consulte a un profesional si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos.

Recomendación de Uso:3–6 g 30–60 minutos antes de la sesión; para resistencia 6–8 g (dosis única o dividida por la mañana + antes). Agregue un cambio a la vez y espacie ~90 minutos de los medicamentos.

Consejo de Almacenamiento:Almacenar en lugar fresco, seco y oscuro. Mantener herméticamente cerrado, lejos de la luz solar directa.

Mantener Fuera del Alcance de los Niños

P:L-citrulina vs. L-arginina: ¿cómo debo elegir para las rutinas de flujo sanguíneo previas al entrenamiento?

R:Ambas alimentan la vía del NO, pero se comportan de manera diferente en la práctica. La L-arginina es el precursor directo y puede parecer sencilla si se toma 30-60 minutos antes de la sesión. La L-citrulina a menudo se prefiere para las rutinas prácticas porque es bien tolerada en dosis de gramos y se convierte en arginina con el tiempo, lo que respalda una ventana más amplia. Un enfoque limpio es usar solo L-citrulina durante 2 semanas a 3-6 g antes, manteniendo el calentamiento, la hidratación y la densidad de la sesión idénticos. Si luego compara con arginina, cambie solo esa variable para obtener una lectura justa sobre la preparación y la comodidad.

Fuerza de la afirmación:Moderada

Escala de fuerza de la afirmación: Alta = múltiples estudios en humanos; Moderada = algunos ensayos; Emergente = práctica temprana/de laboratorio o de profesionales.

P:¿Con qué dosis debo empezar y necesito dividirla?

R:La mayoría de los usuarios comienzan entre 3 y 6 g aproximadamente una hora antes del entrenamiento. Si prefiere porciones más pequeñas o entrena durante períodos prolongados, divida 6-8 g como 3-4 g por la mañana más 3-4 g antes de la sesión. Mantenga la dosis, el horario y el volumen de la botella constantes durante al menos dos semanas para poder comparar en igualdad de condiciones. Si la sensación estomacal es ruidosa, tómela antes, divídala en partes iguales o cambie a cápsulas. La consistencia en la dosis y la rutina de la sesión supera la "titulación" agresiva día a día, lo que dificulta la interpretación de los resultados.

Fuerza de la afirmación:Moderada

P:L-citrulina vs. malato de citrulina: ¿cuándo debo elegir el aminoácido libre en lugar de la sal de malato?

R:El malato de citrulina combina citrulina con ácido málico, lo que a algunos usuarios les gusta por el sabor y la sensación en la botella; el aminoácido libre (L-citrulina) le da control directo sobre los gramos de activo sin el compañero ácido. Si está optimizando para un "mg activo" preciso, elija L-citrulina y establezca 3-6 g antes. Si está construyendo un RTM agrio con ácido málico ya en el sistema, el malato puede simplificar el sabor. Elija uno por bloque de evaluación, mantenga los gramos, el horario y el tipo de sesión constantes, y cambie de forma solo después de una lectura limpia de dos semanas.

Fuerza de la afirmación:Emergente

P:¿Qué puedo combinar con L-citrulina sin enturbiar la lectura o la comodidad?

R:Mantenga la combinación mínima durante la evaluación. Después de una semana en solitario, agregue un compañero neutral: creatina para bloques de fuerza, electrolitos para sesiones largas o un pequeño plan de beta-alanina si ya lo tolera. Evite superponer múltiples estimulantes nuevos y mantenga el calentamiento, el sueño y la hidratación estables. Como práctica rutinaria, deje ~90 minutos entre medicamentos y adelante las tomas en los días de entrenamiento tardío. Los ajustes pequeños y espaciados hacen obvio qué cambio único merece un lugar permanente y protegen la comodidad cuando los horarios están ocupados.

Fuerza de la afirmación:Emergente