Ashwagandha-Extraktpulver

Stress-Ease-Kapsel:Füllen Sie Kapseln der Größe 0 mit 500 mg und nehmen Sie sie ein- oder zweimal täglich mit Wasser ein.

Adaptogen Latte:Zur Beruhigung jeden Abend 1 g in warme Mandel-Zimt-Milch einrühren.

Fokus-Smoothie:Mischen Sie vor der Arbeit 500 mg mit Banane, Spinat und MCT-Öl.

Erholungsgummis:Verteilen Sie 0,5 % in Beerenkaubonbons zur Unterstützung bei Entzündungen nach dem Training.

Teeaufguss:1 g in Kamillentee einrühren; 5 Minuten ziehen lassen für ein wohltuendes Tonikum.

Pet-Calm-Leckerli:Geben Sie 0,1 % in Hundekekse, um die Stressresistenz von Hunden zu unterstützen.

Stressresistenz:Adaptogene Withanolide modulieren die HPA-Achsenreaktion auf täglichen Stress.

Hormonelles Gleichgewicht:Hilft, einen gesunden Cortisolrhythmus aufrechtzuerhalten und unterstützt die Schilddrüsenfunktion.

Energie und Ausdauer:Verbessert die mitochondriale Effizienz für anhaltende körperliche Leistungsfähigkeit.

Geist & Gedächtnis:Unterstützt GABAerge Bahnen, um Konzentration und ruhige Wahrnehmung zu fördern.

Unterstützung des Immunsystems:Stimuliert die NK-Zellaktivität und stärkt die allgemeine Immunabwehr.

Entzündungshemmend:Reduziert trainingsbedingte Entzündungsmarker für eine schnellere Genesung.

Portionsgröße:1 Messlöffel (≈ 500 mg Pulver)

Zutaten:100 % Ashwagandha-Wurzelextraktpulver

Enthält nicht:Zugesetzter Zucker, Koffein, Soja, Gluten, Milchprodukte, künstliche Zusatzstoffe

Allergeninformationen:Frei von üblichen Allergenen

Anwendungsempfehlung:Nehmen Sie ein- oder zweimal täglich 500 mg zu den Mahlzeiten oder nach Anweisung Ihres Arztes ein.

Lagerungshinweis:Kühl und trocken lagern. Gut verschlossen und vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.

Von Kindern fernhalten

Q:Welche Dosis Ashwagandha-Extrakt wird zur Stresslinderung empfohlen und wie schnell werde ich eine Wirkung bemerken?

A:In klinischen Studien werden üblicherweise zweimal täglich 300–600 mg standardisiertes Ashwagandha-Extrakt verwendet. Beginnend mit 500 mg jeden Morgen berichten viele Anwender innerhalb von 10–14 Tagen von einem reduzierten Stressempfinden und einer verbesserten Schlafqualität. Hormonelle Marker – wie ein niedrigerer Cortisolspiegel am Morgen – verändern sich oft nach vier Wochen konstanter Dosierung messbar, wobei sich die volle adaptogene Wirkung ab der achten Woche zeigt.

Q:Kann Ashwagandha zur verstärkten Entspannung mit Magnesium oder L-Theanin kombiniert werden?

A:Ja. Die GABA-modulierenden Effekte von Ashwagandha wirken synergistisch mit den muskelentspannenden Eigenschaften von Magnesium und der beruhigenden Wirkung von L-Theanin auf Alpha-Gehirnwellen. Eine beliebte „Abendkombination“ besteht aus 500 mg Ashwagandha, 200 mg Magnesiumglycinat und 100 mg L-Theanin, eingenommen 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Anwender berichten von tieferem, erholsamerem Schlaf ohne morgendliche Benommenheit.

Q:Gibt es Kontraindikationen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten?

A:Ashwagandha ist grundsätzlich unbedenklich. Personen, die Schilddrüsenhormone einnehmen, sollten jedoch ihren Arzt konsultieren, da es die Thyroxinaktivität erhöhen kann. Es kann auch den Blutzucker senken – Diabetiker sollten ihren Blutzuckerspiegel überwachen, wenn sie gleichzeitig blutzuckersenkende Medikamente einnehmen. Bei typischen Dosierungen wurden keine signifikanten Wechselwirkungen mit CYP450 dokumentiert. Besprechen Sie neue Nahrungsergänzungsmittel jedoch immer mit Ihrem Arzt.

Q:Schmeckt der Extrakt bitter und wie kann ich das überdecken?

A:Das Pulver hat eine milde erdig-bittere Note. Zitrussäfte (Zitrone, Grapefruit), süße Gewürze (Zimt, Kardamom) oder ein Teelöffel Honig überdecken die Bitterkeit effektiv. In Smoothies oder Lattes sorgt die Zugabe von natürlichem Vanilleextrakt und einer Fettquelle (Kokosöl) für einen ausgewogeneren Geschmack und unterstützt die Aufnahme von Withanoliden.