Grüntee-Trockenextraktpulver

Kapsel (zur Mahlzeit):200–400 mg einmal täglich (oder 200 mg zweimal täglich) für eine saubere, wiederholbare Portion.

Sachet To-Go:200–400 mg Sticks abfüllen; in kaltes Wasser oder Joghurt einrühren, um eine leichte Teenote zu erhalten.

Gummibärchen:Beginnen Sie mit 0,3%–0,8% in einem 4 g Pektin-Gummibärchen (≈12–32 mg pro Gummibärchen); Pilotversuche zur Bitterkeit, Säuren und Farbstabilität.

Smoothie-Zutat:200–300 mg in einen Smoothie zur Mittagszeit einrühren; mit Zitrusfrüchten/Ingwer kombinieren, um die Kräuternoten abzumildern.

Stack-Idee:Kombinieren Sie eine regelmäßige Portionsgröße mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr und einer proteinreichen Ernährung; führen Sie jeweils nur eine neue Änderung ein und achten Sie auf Ihr Wohlbefinden.

Thermogener Schub:EGCG fördert die Fettoxidation und Kalorienverbrennung.

Cardio-Wellness:Polyphenole tragen zur Aufrechterhaltung eines gesunden LDL-Spiegels und Blutdrucks bei.

Glukosebilanz:Catechine unterstützen eine stabile Blutzuckerreaktion.

Krebsforschung:In-vitro-Daten zeigen eine Hemmung des abnormalen Zellwachstums.

Unterstützung des Immunsystems:Antioxidantien stärken die angeborenen und adaptiven Abwehrkräfte.

Wenig Koffein:≤1 % Koffein bietet Vorteile ohne Nervosität.

Portionsgröße:1 Kapsel oder Messlöffel (≈ 200–400 mg Pulver)

Zutaten:Grüntee-Extrakt 90% Pulver (ausCamellia sinensisBlatt)

Enthält nicht:Zuckerzusatz, künstliche Farbstoffe

Allergeninformationen:Vegan; glutenfrei; laktosefrei. Enthält natürliche Teebestandteile, darunter Koffein (Spuren/variabel); bei Unverträglichkeiten oder Einnahme von Medikamenten bitte Rücksprache halten.

Anwendungsempfehlung:Nehmen Sie 200–400 mg einmal täglich zu den Mahlzeiten ein. Wenn Sie andere Wirkstoffe gleichzeitig einnehmen, führen Sie jeweils nur einen Wirkstoff ein und halten Sie einen Abstand von etwa 90 Minuten zu anderen Medikamenten ein.

Hinweise zur Aufbewahrung:Kühl, trocken und dunkel lagern. Gut verschlossen und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt aufbewahren.

Von Kindern fernhalten

Q:Wie kann ich Grüntee-Extrakt in eine einfache Routine integrieren, ohne meine gesamte Ernährung umzustellen?

A:Legen Sie einen festen Zeitpunkt fest, den Sie selten verpassen, und halten Sie die Dosis täglich gleich. Ein guter Anfang sind 200–400 mg zu einer normalen Mahlzeit mit einem Glas Wasser. Achten Sie dabei auf alle anderen Faktoren: Eiweiß auf dem Teller, farbenfrohes Gemüse, entspanntes Essen und regelmäßigen Schlaf. Ziel ist ein kleiner, wiederholbarer Impuls, nicht sporadische hohe Dosen. Halten Sie die feste Dosis zwei bis vier Wochen lang ein, dokumentieren Sie die Einhaltung und die empfundene Leichtigkeit und passen Sie die Dosis erst dann an. Vermeiden Sie es, die Darreichungsform während der Testphase zu ändern; die Konstanz ermöglicht es Ihnen, realistisch einzuschätzen, ob diese eine Änderung im Alltag einen Nutzen bringt.

Aussagekraft:Mäßig

Skala zur Beurteilungsstärke – Hoch = mehrere Humanstudien; Mittel = einige wenige Versuche; Neu = erste Labordaten.

Q:Soll ich Kapseln, Gummibärchen oder Sticks mit Grüntee-Extrakt wählen?

A:Wählen Sie das Format, das Sie an stressigen Tagen regelmäßig anwenden können. Kapseln sorgen für einen neutralen Geschmack und ermöglichen eine präzise Dosierung von 200–400 mg. Gummibärchen sind praktisch – beginnen Sie mit ca. 0,3–0,8 % Pulver und schließen Sie Säuren und Aromen ein, um die Farbe zu erhalten. Sticks lösen sich in Wasser oder Joghurt auf und bieten einen klaren Teegeschmack, der die Flüssigkeitszufuhr fördert. Unabhängig von Ihrer Wahl: Halten Sie die Dosierung während des gesamten Testzeitraums konstant, dokumentieren Sie die Variablen (Säuresystem, Dispersion, Abfülltemperatur) und vermeiden Sie häufige Änderungen, die die Auswertung erschweren und die Standardarbeitsanweisungen verkomplizieren. Eine Routine, die Sie auch an Reisetagen umsetzen können, ist besser als ein perfekter Plan, den Sie nicht dauerhaft einhalten können.

Aussagekraft:Mäßig

Q:Worin besteht der Unterschied zwischen einem standardisierten Extrakt und einfachem Teepulver, wenn ich die Dosierung in mg pro Portion plane?

A:Es geht um Wirkstoffe und Vorhersagbarkeit. Ein standardisierter Extrakt weist ein gleichbleibendes Polyphenolprofil auf, sodass Sie die Milligramm pro Kapsel, Gummibärchen oder Stick zuverlässig berechnen können. Einfaches Teepulver liefert zwar Geschmack und Farbe, aber sein Catechin-Gehalt variiert je nach Ernte und Verarbeitung, was die Berechnung der Nährwertangaben und die Chargenkonsistenz erschwert. Wenn Sie eine präzise Dosierung und klare Spezifikationen benötigen, wählen Sie den Extrakt; wenn Sie geschmacksintensive Tees kreieren möchten, können Pulver verwendet werden. In beiden Fällen sollten Sie die Einnahmezeit auf die Mahlzeiten abstimmen und jeweils nur eine Änderung einzeln testen, um im Alltag aussagekräftige Ergebnisse zu erhalten.

Aussagekraft:Mäßig

Q:Gibt es Tipps, wie man Bitterkeit und Farbe in Getränken oder Gummibärchen kontrollieren kann, ohne die Rezeptur zu verkomplizieren?

A:Legen Sie zunächst die Zielmenge pro Portion fest (z. B. 200–300 mg pro Stick oder 12–25 mg pro Gummibärchen). Wählen Sie anschließend ein einheitliches Säuresystem (Zitronen-/Äpfelsäure) und fügen Sie Aromen wie Zitrus oder Beeren hinzu. Dispergieren Sie den Extrakt vorab in warmem Sirup, um Fleckenbildung zu vermeiden. Minimieren Sie die Haltezeit bei der gewünschten Temperatur und lagern Sie die Pilotproben kühl und dunkel. Überprüfen Sie Farbe und Geschmack 1–2 Wochen vor der Produktionsausweitung. Dokumentieren Sie pH-Wert, Mischzeit und Abfülltemperatur, um eine einheitliche sensorische und etikettenbezogene Qualität über alle Produktionsläufe hinweg zu gewährleisten. Die einfachste und stabilste Standardarbeitsanweisung (SOP) ist diejenige, die die Anwender tatsächlich täglich anwenden, ohne dass es zu einer Geschmacksermüdung kommt.

Aussagekraft:Aufkommen